Bowl de iogurte com cacau

O bowl de iogurte com cacau é uma excelente opção para o seu café da manhã, lanche da tarde ou ceia. Uma combinação nutritiva, rica em fibras e proteica.

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Bowl de iogurte com cacau

Rendimento: 1 porção

Ingredientes:

• 200g de iogurte natural integral

• 1 colher de sopa de cacau em pó 100%

• 1 colher medidora de 30g de proteína em pó sabor cacau

• 1 colher de café de canela em pó

• 1 colher de café de nibs de cacau

• 1 colher de café de semente de abobora

• 1 colher de café de semente de linhaça

• 1 banana

Modo de preparo:

1) Em um bowl misture o iogurte, o cacau, a canela e a proteína até formar um creme bem homogêneo.

2) Corte a banana em rodelas e coloque por cima do creme. Depois acrescente os nibs de cacau e as sementes.

Sugestões:

Caso prefira pode acrescentar mix de castanhas, coco ralado, ameixa desidratada ou granola. E ainda pode utilizar outros tipos de frutas como: kiwi, morango, pêra... Use a criatividade para fazer infinitas combinações de sabores.

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Com amor,

Emanuelly Souza - Nutricionista CRN6 20700